En ny studie sier å ta en ferie kan hjelpe deg med å leve lenger

Gå videre og fortell sjefen din.

Av Elizabeth Preske 10. juni, 2019 Lagre Pin FB

Det viser seg at å ta en ferie kan være like viktig for din fysiske helse som å trene og spise frukt og grønnsaker.

I en 40-årig studie som vil bli publisert av Journal of Nutrition, Heath & Aging, Universitetet i Helsingfors, Finland hadde rekruttert over 1200 forretningsmenn mellom 40 og 55 år i 1974 og 1975. Hver deltaker var utsatt for kardiovaskulær sykdom, risikofaktorer inkludert røyking, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og overvekt.

Relatert: Å bruke penger på erfaringer gjør deg til en bedre person

Deltakerne ble tilfeldig plassert i en av to grupper: en intervensjonsgruppe og en kontrollgruppe. I intervensjonsgruppen informerte etterforskerne mennene hvert fjerde år i fem år for å trene, spise sunne matvarer, oppnå og opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke. Noen av deltakerne i denne gruppen fikk også medisiner for å senke blodtrykk og lipidnivåer.

Mennene i kontrollgruppen fikk på den annen side ikke råd fra etterforskerne, men ble gitt deres vanlige helsetjenester.

Som man kunne forvente, reduserte mennene i intervensjonsgruppen sin risiko for kardiovaskulær sykdom med 46 prosent etter fem år. Når forskerne fulgte med deltakerne 15 år senere, fant de imidlertid at flere menn fra intervensjonsgruppen hadde dødd enn de i kontrollgruppen.

Relatert: Å ta en tur med vennene dine er bra for din helse

Disse funnene førte etterforskerne til å følge opp med deltakerne igjen i 2014, hvor de undersøkte nasjonale dødsregister og hva som hadde vært "tidligere urapporterte grunndata om mengder arbeid, søvn og ferie".

Resultatene fra undersøkelsen viste at fram til 2004 hadde intervensjonsgruppen høyere dødsfall enn kontrollgruppen. Fra 2004 til 2015 var dødsrenten i begge grupper den samme.

Etter å ha studert grunndataene på jobb, søvn og ferie, oppdaget forskerne en betydelig informasjon som kunne forklare disse funnene: deltakere i intervensjonsgruppen hadde en 37 prosent høyere risiko for å dø hvis de tok tre uker eller mindre årlig ferie i forhold til til de som tok mer enn tre uker mellom 1974 og 2004.

"I vår studie arbeidet menn med kortere ferier mer og sov mindre enn de som tok lengre ferier. Denne stressende livsstilen kan ha overstyrt noen fordel av intervensjonen, sier professor Timo Strandberg. "Don'Jeg tror at å ha en ellers sunn livsstil, vil kompensere for å jobbe for hardt og ikke ta ferie. Ferie kan være en god måte å lindre stress på. "

Relatert: Disse er de beste ferier å ta med moren din

Mens mengden ferie som deltakerne i kontrollgruppen tok, ikke påvirket risikoen for død, mener Strandberg at "selve inngrepet kan også ha hatt en ugunstig psykologisk effekt på [menn i intervensjonsgruppen] ved å legge til stress i livet. "

Strandberg understreket at resultatene fra denne studien på ingen måte tyder på at helseutdanning er "skadelig" for en's helse. "Snarere foreslår de at stressreduksjon er en viktig del av programmer som tar sikte på å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Livsstilrådgivningen bør være klokt kombinert med moderne behandling for å forhindre kardiovaskulære hendelser hos høyrisikopersoner."

Gå nå og bestill den trengte ferien. Ditt liv kan være i fare.

Denne historien opprinnelig oppstod på TravelandLeisure.com.