Pizza er en sunnere frokost enn korn, ifølge en ernæringsfysiolog

Jeg tar en bit ost, vær så snill.

Av Julia Naftulin Oppdatert: 15. februar 2019 Lagre Pin FB Foto courtesy of Getty Images Royalty-Free Stock Photography av Rubberball.com

Hvis du elsker å starte morgenen med en bolle med Raisin Bran eller et annet sunt lydende korn, har vi noen dårlige nyheter: Flertallet av frokostblandinger er fullpakket med sukker og virkelig aren't den beste måten å kickstart dagen din.

Å kjøre hjem poenget som knasete og søte flager bør ikke'Ikke gå til frokost, en næringsdrivende foreslo en overraskende erstatning for din daglige dose Kellogg's: et stykke pizza.

Amer bemerket også at pizza har mer protein enn en typisk bolle med frokostblandinger, så det kan tilfredsstille din appetitt lenger og forhindre snacking mellom måltider. Men før du bestiller en personlig kake til frokostbordet ditt, er det'Det er viktig å huske at pizza fortsatt ikke er't spesielt sunt, og du burde ikke'Ikke nå for den cheesy godheten på jevnlig basis. Alt tatt i betraktning, det's bare et mer balansert alternativ, forklarte Amer.

Hvis du vil ha en virkelig næringsrik måte å starte dagen, kan du prøve gresk yoghurt med frukt (du'll score en kalsium og protein boost) eller havregryn med kanel og frukt, som tilbyr fiber og antioksidanter.

"Til og med en annen hjelp av middag satt bortsett fra forrige natt kan gjøre en sunn frokost hvis det'sulten full av grønnsaker og balansert "for eksempel en generøs del av grønnsaker sauteed i EVOO med urter kastet med et magert protein, eller kyllingbryst eller linser med en liten scoop av quinoa," antyder Cynthia Sass, MPH, RD, Helse's bidragende næringsredaktør.

Fortsatt interessert i litt 'Za til frokost? For å gjøre stykket mer, vel, frokost-y, prøv Helse's oppskrift på frokost skillet pizza. Den inneholder høyprotein-ingredienser som egg og bacon, pluss fontinaost, og deretter spinat for de vitaminplakkede grønne grønnsakene.

Ikke interessert i å skilles med din frokostblandingskål? Sass sier at du fortsatt kan innlemme det til et sunt kosthold, hvis du velger riktig type frokostblanding. "En frokostblanding laget av hele korn, nøtter eller frø, og frukt med organisk gressmatet melk eller plantebasert melk er et bedre valg over en fettbelastet pizza laget av bearbeidet kjøtt som pepperoni på en hvit melskorps, sier hun.

Denne historien opprinnelig oppstod på Health.com.

• Av Julia Naftulin