Kvinner bør gå ut med sine kjærester to ganger i uken, ifølge forskningen
Share
Ring ditt mannskap.
Av Melissa Locker 15. februar 2019 Lagre Pin FB Foto med hilsen CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES Det er vanskelig å argumentere med allure om å se Netflix i våre jammies, det er en god grunn til å kaste TVen (og familien eller romkameratene) minst to ganger i uken for å henge sammen med vennene dine. Forskning fra det berømte Oxford-universitetet (England, ikke Mississippi) antyder at møtet med venner to ganger i uken er bra for helsen din.
Relatert: Å ta en tur med vennene dine er bra for din helse
Figuren to ganger i uken kommer fra våre funn at dette er hvor mye tid du vanligvis bruker med nærmeste venner / familie, & # x201D; Dr. Robin Dunbar, professor i evolusjonær psykologi ved Oxford University, fortaltThe Huffington Post. For begge kjønn (ingen overraskelse) har et stort, godt integrert sosialt nettverk en betydelig innvirkning på både fysisk og følelsesmessig helse. Mennesker med større og / eller flere integrerte nettverk lider mindre sykdom, gjenoppretter raskere etter operasjonen, er mindre sannsynlig å dø og selv barna deres er mindre sannsynlig å dø. & # x201D; De alene er ganske overbevisende grunner til å gå av sofaen noen ganger i uka, men det er enda flere grunner også: Folk som gjør tid for vennskap, opplever raskere utvinningstider når de møter sykdommer og høyere nivåer av sjenerøsitet.
Dette er ikke den første studien som tyder på at det å hengende med vennene dine er bra for deg. Forskere ved UCLA fant at kvinner har en bred biologisk mekanisme for å håndtere stress. Oppførselen er kjent som "tendens til å være venn", reagere på stressende forhold ved å beskytte og pleie sine unge ("tilbøyelige" svaret), men også ved å søke sosial kontakt og støtte fra andre, spesielt andre kvinner (som er "vennen" -delen). Når du er stresset og engstelig, er det naturlig å henge ut med dine kvinnelige venner og kan hjelpe deg med å roe deg.
Forskerne mener at årsaken til dette ligger i hormonet oxytocin, det såkalte kjærlighetshormonet, som gjør mødre band med deres nyfødte babyer. "Oksytokin har blitt studert i stor grad for sin rolle i fødsel, men det blir også utskilt i både menn og kvinner som et respons på stress," sier UCLAs hovedforsker Shelley E. Taylor og bemerker at personer med høyt oksytokinivå er roligere, mer avslappet, mer sosial og mindre engstelig.
Relatert: Ting som hver mor og datter burde gjøre sammen
Hvis du ikke kan møte dine venner personlig, kan du bare snakke med dem på telefonen, gjøre underverk så langt som å senke stressnivået. Når det er sagt, avslørte Oxford-studien at hengende i virkeligheten er langt sterkere, og "bonding experience" enn å chatte på telefonen eller Internett. Fysisk møte med venner to ganger i uken er den beste måten å høste helsemessige fordeler av vennskap.
Forskere ved Stanford kom til en lignende konklusjon i studien deres om effekten av oksytocin i hjernen. De oppdaget at oksytocinnivåene økes når folk har hyggelige opplevelser, og det beroliger dem igjen og gjør dem lykkelige.
Selvfølgelig trenger du ikke å ha det moro selv: Dunbars studie viser at det går bra for menn også. Ifølge Dunbar, kan Obligasjoner bli dannet gjennom en rekke aktiviteter fra lagsporter til mannlig banter & # x2013; eller bare ha en halvliter med vennene dine på fredag kveld. Nøkkelen til å opprettholde sterke vennskap er imidlertid å møte opp to ganger i uken og gjøre ting med de fire menneskene som er nærmest deg. & # X201D;
Ifølge studien, holder menn som opprettholder sosiale grupper opprettholde sosiale grupper, var sunnere, gjenvunnet fra sykdom raskere, og tendens til å være mer sjenerøs. Pluss det får dem bare ut av huset, som er bra for alle.
Denne historien opprinnelig oppstod på SouthernLiving.com
