Ins og Outs of Successful Meal Planning

Ikke bli brent ut med spenningen av måltid planlegging. Få på toppen av middags spillet ved å lage en måltidsplan som kan hjelpe deg med å spise sunnere, spare penger og nyt måltidene dine - stressfri.

Av Jenna Hrdlicka Oppdatert: 26. september 2017 Lagre Pin FB

Når livet blir opptatt, kan middag bli en stressende prøvelse. Vi'Jeg har alle vært der "6 o'klokken ruller rundt og i stedet for å plassere slutt på et deilig hjemmelaget måltid, haster vi til nærmeste restaurant for å hente et siste øyeblikk (og ofte usunn) bite. Hvis dette høres altfor kjent, kan måltidplanlegging bare være din nye favoritt ting! Fra å spare penger for å oppnå en sunnere livsstil, tilbyr måltidsplanlegging en rekke fordeler, og kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av spisestue med familien din.

Grunnleggende om måltidsplanlegging

Den'Det er ingen hemmelighet at måltidsplanlegging kan være gunstig, men hva er det egentlig? Enkelt sagt, måltidsplanlegging utpeker tiden for å planlegge måltider i forveien "dagligvarebutikkliste og alt. Begynn med en ukentlig tidsplan, akkurat nok tid til at du kan dra nytte av planleggingen, men likevel kort nok til at du har frihet til å justere planen din.

Oppskrift på måltid planlegging suksess

Når du planlegger måltider, vurder alle faktorene som går ut på å lage middag, spesielt familien din's ønsker og behov. Hvor mye tid har du til middag prep hver dag? Har familien din noen unike kostbehov? Har du et livsstilsmål som du'Jeg liker å prøve, for eksempel å gå vegan eller paleo?

Med målene dine i tankene, liste ut hvilke middager du vil ha hver natt i uken. Husk: Vær realistisk med planleggingen. Velg næringsrike måltider, men sørg for at de er retter familien din vil faktisk spise. Inkorporere prøvde og sanne oppskrifter med nye, eventyrlystne i planen din, kan bidra til å krydre opp ting og unngå å falle inn i en middagsrute.

Når du'Jeg bestemte meg for oppskrifter, lage en dagligvarekatalog med nødvendige ingredienser. Denne listen bør være din handleguide; kjøp bare hva's på listen for å begrense impulskjøp. Morsomt faktum: I gjennomsnitt bruker folk opptil 40 prosent mer når de handler uten en dagligvareliste, noe som gjør dette trinnet helt viktig hvis du sparer penger er målet ditt. Ikke bare vil lommeboken takke deg, men det vil også miljøet. Å kjøpe bare nødvendighetene kan bidra til å redusere matavfall som det glemte salat som'Jeg har vært i kjøleskapskuffen noen dager for mange.

Få mest mulig ut av dine ingredienser

Hemmeligheten til å bli et måltid planlegging pro tar full nytte av ingrediensene dine. Planlegg oppskrifter som har overlappende elementer, slik at du kan kjøpe i bulk uten å bekymre deg for å kaste bort ubrukte deler. Nøkkelen til å mestre dette måltidsplanet er å finne oppskrifter som er unike nok til å hindre deg i å bli kjedelig, til tross for deres liknende elementer.

Måltid Planlegging Made Easy

Klar til å starte måltidsplanlegging, men trenger litt ekstra hjelp? Bedre hjem og hager har slått seg sammen med eMeals for å lage måltidsplaner med oppskrifter håndplukket av våre redaktører. Gir deg komplette dagligvarelister og trinnvise oppskriftsinstruksjoner, vi'Jeg tar vare på planleggingsprosessen, og gir deg sunne, deilige måltider familien din vil elske.

Formidling: Bedre hjem og hager kan tjene en del av salget fra produkter som er kjøpt via lenker på nettstedet vårt som en del av våre Affiliate Partnerships med forhandlere.

• Av Jenna Hrdlicka