Helsemessige fordeler med tranebær

Ikke skriv inn denne søte sesongstjernen. Tart superfood har en rekke andre bruksområder.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Flytt over, OJ: En kopp tranebærjuice kan levere opptil 100 prosent av den anbefalte daglige dosen C-vitamin, bare sørg for å se etter en etikett som sier "100 prosent juice" og er fri for høy fruktose mais sirup . Der's bevis på at bæren's C & # x2014; sammen med andre antioksidanter kan hjelpe hypertensjon. I en studie så folk som drakk to briller med lavt sukker tranebærjuice daglig en betydelig nedgang i blodtrykket.

Fyllfiber

Tranebær er lastet med vannoppløselig fiber, den typen som gjør at du føler deg full. Både friske og tørkede tranebær leverer store mengder: En kopp ferske tranebær (kokt eller rå) inneholder ca 5 g fiber og 50 kalorier, mens 1 kopp i den tørkede versjonen har 31 g og 187 kalorier & # x2014; så hold tabs på deler hvis du'velge den tørkede sorten.

Germ Warfare

Bakterier don'Det er ingen sjanse for disse karene: Flere studier viser at tranebær og tranebærjuice kan bidra til å avværge urinveisinfeksjoner i noen tilfeller, selv de som er forårsaket av bakterier som er resistente mot antibiotika. Tranebær ser også ut til å hindre h. pylori (assosiert med magesår) og forskjellige tyggesykdomsfremkallende bakterier.