Miste 5 pund med 9 kalori-savers

Miste 5 pounds av ferievekt i tide for badedøysesongen.

Av Emily Tannert Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

1. Bytt din daglige bolle iskrem med sorbet eller sherbet. Kalorier tapt / brent: 5 120 * 2. Stå opp på tærne 200 ganger mens du gjør oppvasken. Kalorier tapt / brent: 3000 * 3. Ta "rumpen" ut av smør: Spis ditt brød eller ristet brød eller med kalorier med lavt kaloriinnhold; bruk varm saus eller en krydderblanding på veggies; prøv salsa på din bakt potet. Kalorier tapt / brent: 810 * 4. Tilbring en halv time to ganger i uken, danse til din favoritt radiostasjon eller CD (mest moro med barna). Kalorier tapt / brent: 1600 * 5. Bruk en eddikbasert salatdressing i stedet for en krembasert en. Kalorier tapt / brent: 1 280 * 6. Gjøre vaskerom: Ta bare med hendene dine (ikke armene dine) til vaskemaskinen og gå hele veien rundt innsiden av huset ditt (eller opp og ned trappene) hver gang du går tilbake til en annen håndfull. Kalorier tapt / brent: 1,080 * 7. Reduser alkoholinntaket med en drink per uke. Kalorier tapt / brent: 500 * 8. Ta en avslappende time-lang sykkeltur på landsbygda hver helg. Kalorier tapt / brent: 1600 * 9. Erstatt din daglige sjokoladebar med fem Hershey Kisses. Kalorier tapt / brent: 3000 * Totalt kalorier brent eller tapt: 17,990 * * Kaloriforbrenning basert på 155 pund person over en måned's tid. Folk som veier mer vil brenne mer. Alle citerte tall er omtrentlige. Sjekk med legen din først før du trener.

Flere 5 pund løsninger

Miste 5 pounds raskt

• Av Emily Tannert