Vår helsemutter bruker Aerial Yoga

Vår uberørte helsedirektør, Amy Brightfield, setter treningsrutinen opp og ned i luftyoga.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Å være tilbøyelig til bevegelsessykdom, var min første tilbøyelighet til å gå rett ved alle antenne yoga studioene dukker opp rundt i byen. Du vet, de med rader av silkeaktig stoff hengekøyer hengende fra taket og klare studenter stilig suspendert i sine stillinger, til tross for at de're i utgangspunktet på en sving. Tanken om å gjøre yoga mens du klamrer - jeg mener at jeg holder på - til et stykke klut hadde jeg kommet for en barf bag. Men treningsønsken min ble bedre av meg. Så jeg gjorde litt dyp pusting, prøvde å tune ut moren min's råd ("Bruk en hjelm"), og registrert deg for en nybegynner's klasse på Om Factory i New York City.

Etter at jeg introduserte meg til instruktør Janie Prince ("Hei, jeg heter Amy, og jeg kaster opp på fly"), forsikret hun meg om at stoffet var sikkert festet til taket med tungt metallarbeid, og jeg ville ikke'Ikke sprekk hodet mitt åpent. Janie varmet oss opp og demonstrerte hvordan vi plasserte slynge rundt torso, ben og armer, så det var sikkert og støttende. "Jeg liker å vise folk du kan stole på stoffet," sa Janie. Gradvis legger jeg mer og mer av min vekt inn i hengekøya. "Fordi stoffet støtter kroppsvekten, kan aerial yoga gjøre noe lettere," sa Kevin Bigger, direktør for Om Factory's lærerutdanningsprogram. "Det gir deg også en flott treningsøkt siden du'Jeg bruker begge kjernene dine til å balansere på stoffet. "Jeg fant begge å være sanne, særlig når jeg la planken stå med føttene i stoffet, hendene på matten.

På et tidspunkt ble jeg suspendert i en lotus-esque posisjon, ikke minst bekymret for å krasje ned. Så kom den ultimate testen av tillit: en inversjon. Janie hjalp meg med å ligge tilbake i stoffet, plassere den rundt øvre lår (ikke et smigrende sted for å ha et tykt band av stoff innpakket rundt deg), og jeg lente seg tilbake til & # x2026; Jeg var opp ned! Jeg følte meg et trykk som blodet rushed til hodet mitt. Jeg hang der et øyeblikk, og følte meg fint, så egentlig bra. Jeg fikk et glimt av meg selv i speilet og la merke til at jeg hadde en fin flush og så bare den minste biten utjevnet. Inversions istedenfor Botox! Det virket skremmende å løfte meg ut av denne stillingen, men jeg mønstret overkroppens styrke og var oppreist i sekunder.

Etter klassen var effektene merkbare umiddelbart: Ryggen min følte meg utstrakt, og mine vanlige problemstillinger (skulder og nakke) var stille. Den beste takeaway: kropps tillit! Ingen måtte untangle meg. Jeg hang opp og ned - et par ganger - og gjorde det ikke'Ikke bli grønn. Jeg kunne bli vant til dette, og hvem vet, det kan til og med være trygt å sitte ved siden av meg på neste flytur.