Din sjekkliste

Denne enkle listen vil bidra til at du får mest mulig ut av rutinemessige kontroller.

Av Avery Hurt Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

En årlig velværefysisk er viktig for alle medlemmer av familien din. Og det blir dobbelt så som du kommer inn i 40-årene og utover. "At's alder ting begynner å skje, sier dr. Anthony Komaroff, professor i medisin på Harvard Medical School og redaktør for Harvard Health Letter. "Folk i 40-, 50-, 60-tallet og eldre har symptomer som kan være bekymrende og bør sees på." Men hva er egentlig en grundig helseundersøkelse? Avhengig av din alder, her er hva legen din bør gjøre på et minimum.

Fra 18 til 39 år

• Sjekk din høyde og vekt for å sammenligne med senere år.
• Kontroller blodtrykket.
• Reimmuniser deg for inokuleringer hvis effektivitet bortfaller siden du var barn, for eksempel tetanus og pertussis.

Sjekk kolesterolnivået en gang i 20-årene.

Menn: Sjekk testiklene dine for klumper av andre abnormiteter.

Kvinner: Undersøk brystene dine for klumper.

Kvinner: Utfør en bekkenundersøkelse og Pap smøre. De fleste kvinner bør få en Pap smøre minst hvert tredje år. Spør legen din om riktig skjermplan for deg.

Spør om det er noen personlige bekymringer for deg'Jeg liker å diskutere.

Fra 40 til 64 år

• Sjekk høyden og vekten.
• Kvinner: Undersøk brystene dine for klumper.
• Kvinner: Utfør en bekkenundersøkelse og Pap smøre. De fleste kvinner bør få en Pap smøre minst hvert tredje år. Spør legen din om riktig skjermplan for deg.

Gjør en blodtrykkskontroll.

Planlegg et mammogram.

Sjekk kolesterolnivåene dine. Hvis de're normal, du kan få dem kontrollert om fem år.

Sjekk fastende blodsukkernivå for tegn på diabetes.

Foreslå en koloskopi, hvis du'er i høy risiko eller har en familiehistorie av kolonkreft.

Utfør en fullstendig kroppsundersøkelse for mistenkelige moles eller hudlidelser.

Sjekk din vaksinasjonshistorie og gi alt du trenger, for eksempel tetanus-difteri eller influensaskudd.

Lytt til hjertet og lungene, og kontroller underlivet, skjoldbruskkjertelen og lymfeknuter for eventuelle unormaliteter.

Spør om det er noen bekymringer for deg'Jeg liker å diskutere.

I alderen 65 og eldre

• Alt ovenfor, samt:
• Kontroller din høyde og vekt. Høydekontrollen viser om du krymper, et mulig tegn på osteoporose, sier doktor Donald Hensrud, leder av divisjonen for forebyggende medisin på Mayo Clinic i Rochester, Minnesota. Og økt vekt, selvfølgelig, påvirker helsen på mange måter.
• Planlegg en gjentatt koloskopi hvis du har det'Jeg hadde en i de siste 10 årene.

Nevn pneumokokkvaksinasjonen - den bidrar til å beskytte mot lungebetennelse. Og spør om helvedesild vaksinasjon. Fortsett å få årlige influensaskudd.

Utfør en bein tetthet skanning.

Hvis du tror at du blir klar for lege's besøk innebærer å ta en papirkurv på venterommet, kan du ikke få mest mulig ut av dine besøk. En imponerende kropp med medisinsk forskning som går tilbake i minst 30 år indikerer at en godt forberedt pasient er en sunnere pasient, sier dr. Marie Savard, en internist og forfatter av Hvordan lagre ditt eget liv. Her's hvordan du får mest mulig ut av ditt neste besøk til legen.

• Tid med legen din er en verdifull vare, men du kan få mer hvis du spør. La resepsjonisten vite når du bestemmer deg for at du har flere problemer å diskutere og vil trenge maksimal tid med legen.
• Ta med en håndskrevet agenda - en liste over dine spørsmål og bekymringer. Dette forhindrer hva Savard ringer til dørknob-fenomenet - pasientens tendens til å gi opp det viktigste spørsmålet eller frivillig nøkkelinformasjon akkurat som legen forlater rommet. Ta med på denne listen eventuelle medisiner du're tar for øyeblikket for rask referanse.
• Ta med en notisbok eller pute for å skrive ned viktig informasjon som vekten, blodtrykket, kolesterolnivået og eventuelle instruksjoner for å ta medisiner. "Vi glemmer 50 prosent av hva legen sier," sier Savard.
• Den'Det er ikke helt nødvendig, men det's nyttig å få et lite øyeblikksbilde av deg selv for å gå i diagrammet ditt. "Et bilde vil hjelpe legen din til å huske hvem du er og vil også være nyttig hvis du gjør oppfølgingssamtaler til legen din," sier Savard.

• Av Avery Hurt