Drikke kaffe eller te om dagen kan faktisk hjelpe deg med å sove bedre

Ny forskning viser at din daglige Starbucks rutine faktisk kan hjelpe deg med å sove lenger og bedre.

Av Emily VanSchmus 1. mars 2019 Lagre Pin FB

En ny rapport fra Sleep Cycle Institute (ansvarlig for den populære Sleep Cycle app) beskriver søvnmønstrene på mer enn 148 millioner amerikanere de siste fire årene, og resultatene er fascinerende. I tillegg til å understreke det vi allerede vet, som at trening bidrar til bedre søvn, og at de med høye stressnivåer ikke sover, så vel som andre, sto det et overraskende faktum ut til oss.

Studien viste at amerikanere som forbrukte kaffe eller te i løpet av dagen, rapporterte bedre søvnkvalitet. I dag sov kaffe og te drikker i gjennomsnitt seks minutter lenger, og deres generelle søvnkvalitet forbedret seg med om lag en prosent.

I slekt: 10 tips for å hjelpe deg med å sovne

Så mens du drikker en kopp joe, vil du ikke forandre sovesyklusen astronomisk, det er beroligende å vite at en kopp i løpet av dagen ikke er skadelig for sovende vaner. I tillegg til å holde tritt med din vane med kaffe, kan disse 8 redaktør-godkjente produktene hjelpe deg med å oppnå din dypeste søvn ennå.