Ny studiekoblinger Middag Naps å senke blodtrykk

I tilfelle du trengte en annen grunn til å forkaste deg en ettermiddagslur.

Av Meghan Overdeep 19. mars 2019 Lagre Pin FB Foto courtesy of JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY BILDER.

Det er en annen i vinnerkolonnen for middagssnapper!

Resultatene av en ny studie fra American College of Cardiology fant at folk som henget seg til middagssnaps ikke bare opplevde et løft i energi, var også mer sannsynlig å oppleve et merkbart fall i blodtrykk sammenlignet med de som ikke gjorde det't lur.

Relatert: Dårlig søvn kan øke risikoen for hjertesykdom

Og det er ikke alt. Middags søvn ser selv ut til å senke blodtrykksnivåene i samme størrelsesorden som andre livsstilsendringer som å redusere salt og alkoholinntak. Hvis det ikke er grunn nok til en ettermiddags snooze, vet vi ikke hva som er!

Forskere i Hellas studerte mer enn 200 personer med relativt godt kontrollert blodtrykk og # x201D; som sov i gjennomsnitt ca 50 minutter i løpet av dagen. Det som ble funnet var at det tok en lur i løpet av dagen som var forbundet med en gjennomsnittlig 5 mm Hg dråpe i blodtrykket, som er på nivå med hva som forventes av andre kjente blodtrykkssenkende inngrep. & # X201D;

Relatert: Casper lanserte et nattlys som's bevist å hjelpe deg med å sove bedre

Nå betyr det ikke at du skal begynne å sove dagen bort. Forskere understreker at det fortsatt er behov for mer forskning.

"Vi åpenbart don'Jeg vil ikke oppmuntre folk til å sove i timevis på slutten om dagen, men på den annen side bør de ikke'Jeg føler meg skyldig hvis de kan ta en kort lur, gitt de potensielle helsemessige fordelene, "Manolis Kallistratos, MD, kardiolog ved Asklepieion General Hospital i Voula, Hellas, og en av studiene's medforfattere, fortalt Science Daily.

Ta med de lurene!

Denne historien opprinnelig oppstod på SouthernLiving.com.